理性飲酒，即科學、安全、健康地適量飲酒，其核心內容包括：

■ 適度愉悅：飲酒量需控制在適宜范圍內，確保身心愉悅而不過量。

■ 特定情境避免：如駕駛、操作機械、懷孕、患病等情況下應避免飲酒。

■ 未成年禁酒：未成年人不得飲酒，以保障其身心健康發(fā)展。

1、避免空腹飲酒：空腹飲酒易醉且傷胃，建議在飲酒前進食，減緩酒精吸收。

2、不飲混酒：不同酒類混飲易引發(fā)化學反應，損傷腦神經，應避免。

3、控制飲酒速度：緩慢飲酒有助于身體分解酒精，減少醉酒風險。

4、不勸酒：尊重個人酒量差異，避免強迫他人飲酒。